Slankekur



Der findes efterhånden mange forskellige slankekure, nogle mere effektive end andre og nogle dyrere end andre. Ofte kan vægttab opnås ved at have en sund madplan og dyrke regelmæssig motion. Men for nogle er det svært, uden af have en plan at gå efter. Så her kan du finde de slankekure som vi anbefaler og som vi fraråder.

Man bør altid gå til lægen, hvis man er i tvivl og er man meget overvægtig er det første skridt man bør tage. Har man brug for et mindre vægttab (5-20 kg.) kan det normalt klares med en livsstilsændring eller med en slankekur.

Mange personer tager hurtigt de kilo på igen, som de har tabt, det er derfor ikke nok bare at gå på slankekur, for derefter at vende tilbage til den gamle livsstil. Derfor bør man vælge en langsigtet slankekur.

Anbefalet

  • Dukan slankekuren (frarådes til vegetarer, gravide, børn og personer med lever og nyreproblemer) Denne kur er en langvarig kur, som ændrer dine kostvaner på lang sigt
  • Vægtkonsulenterne er et godt valg fordi de hjælper med vejledning, motiverer og følger udviklingen i vægttabet. Det negative er, at det er dyrt og når du ikke længere betaler, har du ikke længere deres hjælp
  • Egen læge eller henvisning til diætist. At få en professionel vejledning er altid det bedste, specielt hvis man skal tabe mange kilo

 

Fraråder

  • Atkins kuren. Ingen kulhydrater og stort set kun protein, men uden nogen form for vejledning til, hvad man skal indtage for at få de vitaminer og mineraler man kommer til at mangle
  • Diverse pilleslankekure der lover hurtigt vægttab. Muligvis er der nogle af dem der virker, men ikke på lang sigt
  • Slankekure baseret på kun en ingrediens. Det kan være kålslankekur, mandelslankekur, græskarkur, te-kure osv.
  • Pulverslankekure
  • Herbalife. Herbalife konsulenter er ofte uddannet på få dage eller uger og giver derefter råd og vejledning, som var de uddannede diætister og det er selvfølgelig baseret på at man køber en masse af deres produkter, som er meget dyre. For at du skal opnå et varigt vægttab, skal du spise deres produkter resten af livet, hvilket er meget dyrt.